ブログ｜大阪府門真市萱島駅より徒歩3分｜氏井歯科矯正歯科

みなさんこんにちは門真市萱島駅から徒歩3分の通いやすい歯医者　氏井歯科矯正歯科の歯科衛生士　小関です🐶　当院は、駅前でも駐車場が4台ございますので、お車でも来院しやすいです🚗

今回は虫歯になりにくいおやつはある？ない？ということです

みなさん、甘いおやつや食べ物は好きですか？

おやつを食べたいけど虫歯になったら不安だな…と感じたことはありませんか？

実は虫歯になりにくいおやつがあるんです🍘

まず虫歯になる理由ですが、糖分をエサにして細菌がお口の中で増殖します。そして菌から酸が出て歯を溶かして虫歯になってしまいます。

また、糖分が長くお口にいることで菌が増殖し虫歯になりやすくなります😰

 

なので、糖分が少なく、短時間で食べ終わるものを選ぶようにすれば食べても虫歯になりにくい！ということになります☺️

 

そんなおやつってあるの…？？次から紹介していきます🍠

♢虫歯になりにくいおやつとは♢

砂糖不使用のビスケットやクッキー、芋、チーズやおにぎりなどです。

ですが、甘いものも食べたいですよね😩

甘いものだと、プリンやゼリー、アイスクリームなどは比較的短時間で食べ終わるため他の甘いものよりは虫歯のリスクが低いといえます。

 

では反対に虫歯になりやすいおやつにはこんなものが挙げられます🦠

 

♢虫歯になりやすいおやつ♢

ガムやキャラメル、飴、チョコレートなどは食べるのに時間がかかるうえに糖分が高いため要注意のおやつになります。

歯にもベタベタとくっつきやすいためおすすめしにくいおやつです。

 

♢付け合わせの飲み物♢

おやつの他にも気をつけてほしいことがあります

それは飲み物です🥛

おやつに甘いものを選んでいるときは、甘い炭酸ジュースやスポーツドリンクなどは一緒に摂取せずにお茶や水、牛乳などをとるようにしてくださいね👌

 

♢おやつ時間の後♢

食べた後のお口は細菌の好物だらけになっているので、しっかりと歯磨きをすることをオススメします。

歯磨きを行えない状況であるならば、おやつ後にぶくぶくうがいを行うことも好ましいです😮

また、うがいのできないお子さんには十分な水分補給でお口に残った食べかすなどを流し込みましょう。

もちろんそのときはお茶か水にしてくださいね🍵

 

そして間食は１日１回までときめて摂取してください！

間食が多いと歯の修復する時間がなくなるためとても虫歯になりやすいので注意してください⚠️

 

不安なことやわからないことがあればお気軽に氏井歯科矯正歯科までお尋ねください🪥🦷